Om boken: 2021 / Vi är programmerade att skygga och undvika det som gör oss obekväma. Vi drar oss för obehagliga situationer, känslor och upplevelser, utan märker att vi därmed undviker själva livet. Författarna till boken, kliniska psykologer och experter inom acceptans- och engagemangsterapi, erbjuder lättimplementerade mikropraktiker som hjälper dig att ta dig ur undvikandefällan, hantera oönskade tankar och känslor och återgå till det som verkligen betyder något för dig. du publiceras på ryska för första gången.